Online terapiye başlamadan önce dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır. İlk olarak, güvenilir ve ruh sağlığı alanında eğitimli bir uzmanla çalışmak esastır. Terapistin alanında yetkinliği, lisans bilgileri ve deneyimi araştırılmalıdır. Terapi sürecinin sürdürülebilir olması için danışanın sessiz ve dikkat dağıtıcı olmayan bir ortam oluşturması önemlidir.

İlk görüşmede terapist ile beklentilerin açık şekilde paylaşılması, hedeflerin belirlenmesi ve görüşme sıklığının planlanması terapi sürecini daha verimli kılar. Online terapide mahremiyet konusu da önemlidir. Kullanılan platformun güvenliği (örneğin Zoom’un şifreli bağlantı sistemi) danışanın gizliliğini korur. Ayrıca danışanın kendini rahat hissedebileceği bir alan seçmesi, terapötik bağ kurulmasını kolaylaştırır.

Online terapinin avantajlarının farkında olmak kadar sınırlarını bilmek de önemlidir. Kendi ihtiyaçlarınıza ve yaşam koşullarınıza uygun olarak bu süreci planlamak, verimliliği artıracaktır. Bilinçli bir başlangıç, terapiden maksimum faydayı almanın anahtarıdır.