İlk kez terapiye gitmek, çoğu kişi için heyecan verici ama aynı zamanda biraz endişe verici bir deneyim olabilir. Yüz yüze terapinin ilk seansında terapist, danışanın hikayesini anlamaya yönelik sorular sorar ve güvenli bir ilişki kurmanın temelleri atılır. Bu aşamada danışanın terapi sürecinden beklentileri, hedefleri ve yaşadığı temel sorunlar konuşulur. Seans boyunca terapist, yargılamadan dinler ve empatik bir şekilde eşlik eder.

İlk seans, tanışma ve ihtiyaçların belirlenmesi sürecidir; terapist çoğu zaman henüz çözüm sunmaz, sadece anlamaya odaklanır. Danışan ise bu ortamın kendisi için uygun olup olmadığını değerlendirme fırsatı bulur. Yüz yüze seansların rahatlatıcı atmosferi, kişinin kendini daha açık ifade etmesini kolaylaştırır. Terapiye düzenli devam etmek, değişim sürecinin istikrarını sağlar. İlk seans sonrası, seans sıklığı ve yöntem üzerine birlikte karar verilir.