Anksiyete, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyen aşırı kaygı, endişe ve huzursuzluk hali olarak tanımlanır. Bu duygu hali, sadece psikolojik değil, aynı zamanda fiziksel belirtilerle de kendini gösterir. Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, kas gerginliği, titreme ve uyku sorunları anksiyetenin sık rastlanan belirtilerindendir. Anksiyete terapisi, bu belirtilerin temel nedenlerini anlamaya ve etkili şekilde yönetmeye odaklanır. En yaygın kullanılan yöntemlerden biri olan Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), kişinin kaygılı düşüncelerini fark edip, olumsuz kalıpları olumlu ve gerçekçi düşüncelerle değiştirmesine yardımcı olur. Terapide nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri ve farkındalık uygulamaları da kullanılarak kaygı düzeyi azaltılır. Erken müdahale ve profesyonel destek, anksiyetenin yaşam kalitesini düşürmesini engeller, kişinin daha sağlıklı, dengeli ve huzurlu bir yaşam sürmesini sağlar.