Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireyin düşünce, duygu ve davranışları arasındaki ilişkiye odaklanan etkili bir psikoterapi yöntemidir. BDT’de amaç, kişinin olumsuz, gerçek dışı ve işlevsiz düşünce kalıplarını fark ederek bunları daha gerçekçi ve olumlu düşüncelerle değiştirmektir. Bu terapi, anksiyete, depresyon, obsesif kompulsif bozukluk gibi birçok ruhsal sorun tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Terapi sürecinde danışan, günlük yaşamda karşılaştığı zorluklarla başa çıkabilmek için pratik beceriler öğrenir ve stres yönetimi tekniklerini uygular. BDT, kısa sürede olumlu sonuçlar verirken, kişinin özgüvenini artırır ve yaşam kalitesini yükseltir. Ayrıca, bireyin problem çözme yeteneklerini geliştirmesine ve duygusal dengeyi sağlamasına da katkı sağlar.