Bağlanma stilleri, bireyin çocuklukta bakım verenlerle kurduğu duygusal bağların yetişkinlikte romantik, arkadaşlık ve aile ilişkilerine nasıl yansıdığını açıklar. Güvenli bağlanma stiline sahip kişiler, hem yakınlık kurabilir hem de bağımsızlıklarını koruyabilir. Bu kişiler duygusal olarak dengeli ve iletişime açıktır. Kaygılı bağlanma stilindekiler, onay ve sevgi arayışı içindedir; terk edilme korkusu yaşar ve ilişkilerde sık sık endişe hissederler. Kaçıngan bağlanma stilindeki bireyler ise duygusal yakınlıktan kaçınır, mesafe koyar ve duygularını ifade etmekte zorlanabilirler. Bu bağlanma stilleri, ilişkide iletişim, güven ve çatışma yönetimini etkiler. Sağlıksız bağlanma kalıpları, ilişki doyumunu azaltırken, güvenli bağlanma güçlü ve uzun ömürlü ilişkilerin temelidir. Psikoterapi, kişinin bağlanma stilini fark etmesine ve gerekirse değiştirmesine yardımcı olur. Bu farkındalık, ilişkilerde sağlıklı iletişim ve yakınlık kurulmasını sağlar. Bağlanma stillerini anlamak, hem kendimize hem partnerimize karşı daha şefkatli olmamızı mümkün kılar.