Terapiye başlamak birçok insan için heyecan verici ama aynı zamanda biraz da kaygı verici olabilir. “İlk seansta ne konuşacağım?”, “Psikolog beni yargılar mı?”, “Ağlarsam ne olur?” gibi sorular yaygındır. Aslında ilk görüşme, danışanın hikayesini paylaşabileceği, kendini tanıtacağı ve terapi sürecinin temellerinin atıldığı güvenli bir alandır. Psikolog, bu ilk seansta danışanı tanımaya çalışır; duygu durumunu, yaşadığı problemleri, hedeflerini ve beklentilerini anlamaya odaklanır. Danışan için ise bu süreç, terapistin yaklaşımını tanımak ve rahat hissedip hissetmediğini değerlendirmek açısından önemlidir. Bu nedenle seansa gitmeden önce çok fazla hazırlık yapmak gerekmez; önemli olan, dürüstlük ve açıklıktır. Terapi bir yolculuktur ve ilk adım her zaman en zor olanıdır. Ancak atıldığında, iyileşme süreci de başlamış olur.