Kendine şefkat, kişinin kendi kusurlarını ve zorluklarını yargılamadan kabul etmesi ve kendine nazik davranmasıdır. Günümüzde birçok insan, içsel eleştirmenin etkisiyle kendine karşı acımasız olabilir. Öz eleştiri, özgüven eksikliği, kaygı ve depresyon gibi psikolojik sorunların temelinde yer alır. Kendine şefkat geliştirmek, bu olumsuz etkilerin azalmasına yardımcı olur ve duygusal dayanıklılığı artırır. Psikoterapi sürecinde kullanılan öz şefkat teknikleri, bireyin kendisiyle daha nazik ve destekleyici bir ilişki kurmasını sağlar. Özellikle mindfulness pratikleri ve olumlu içsel konuşmalar, kişinin kendine olan yaklaşımını dönüştürür. Kendine şefkat, zor zamanlarda kişinin kendisini desteklemesini sağlar ve ruh sağlığının güçlenmesine katkıda bulunur. Sağlıklı bir zihin için, kendimize gösterdiğimiz şefkat en önemli kaynaklardan biridir.