Son yıllarda online terapi, geleneksel yüz yüze terapiye güçlü bir alternatif haline gelmiştir. Her iki yöntem de psikolojik destek sağlar, ancak uygulanış biçimleri, erişim kolaylığı ve bazı etki mekanizmaları farklıdır. Online terapi; zaman tasarrufu, mekân bağımsızlığı ve mahremiyet avantajı sunar. Özellikle ulaşım zorluğu yaşayanlar, yoğun çalışanlar veya kırsal bölgelerde yaşayan bireyler için oldukça etkilidir. Yüz yüze terapi ise fiziksel ortamın getirdiği derin bağlantı kurma imkânı ile öne çıkar. Psikologla doğrudan temas, bazı kişilerde güven hissini pekiştirir. Ancak her iki yöntemin de etkili olup olmayacağı, kişinin ihtiyacına, konfor alanına ve terapistle kurduğu ilişkiye bağlıdır. Psikoterapi süreci, yöntemden ziyade süreklilik, güven ve uyumla başarıya ulaşır. Bu nedenle kişi, kendi yaşam koşullarına en uygun terapi biçimini seçerek psikolojik destekten en yüksek verimi alabilir.