Online terapi, internet üzerinden video bağlantısıyla yapılan bir psikoterapi biçimidir. Pandemi sonrası daha yaygın hale gelen bu yöntem, esnek zamanlama ve ulaşım kolaylığı gibi avantajlar sunar. Yüz yüze terapiye kıyasla kişinin kendi konfor alanından bağlanabilmesi, terapi sürecine daha açık ve rahat katılım sağlar.

Ancak teknik sorunlar, dikkat dağınıklığı ve fiziksel temastan uzak olma bazı bireyler için dezavantaj oluşturabilir. Buna rağmen Bilişsel Davranışçı Terapi gibi yapılandırılmış yaklaşımlar online ortamda oldukça etkilidir. Güvenli platformlar üzerinden yapılan görüşmelerde danışan gizliliği korunur.

Depresyon, anksiyete ve stres gibi alanlarda online terapinin etkili olduğu bilimsel araştırmalarla desteklenmektedir. Evde kalmak isteyen, yoğun programı olan ya da şehir dışındaki bireyler için güçlü bir alternatif sunar. Terapiye erişimi kolaylaştıran bu yöntem, ruh sağlığı hizmetlerini daha erişilebilir hale getirir.