Teknoloji bağımlılığı, günümüzde özellikle gençler ve yetişkinler arasında yaygınlaşan önemli bir ruh sağlığı sorunudur. Sürekli dijital cihazlara bağlı kalmak, sosyal ilişkilerde kopukluk ve iş performansında düşüşe yol açabilir. Online terapi, teknoloji bağımlılığı konusunda hem çözüm hem risk unsuru olabilir. Terapide danışan, teknoloji kullanım alışkanlıklarını fark ederek zararlı davranışları değiştirmeye çalışır. Psikologlar, davranışsal terapilerle sağlıklı dijital alışkanlıklar kazandırır.

Ancak online terapi seansları da ekranda geçirilen süreyi artırabilir ve bağımlılığı tetikleyebilir. Bu nedenle terapistler, dijital detoks ve bilinçli teknoloji kullanımı stratejilerini destekler. Terapinin başarısı, danışanın motivasyonu ve terapistin deneyimi ile yakından ilişkilidir. Uygun yönlendirme ile teknoloji bağımlılığı kontrol altına alınabilir, bireyler dengeli ve sağlıklı bir dijital yaşam sürdürür. Böylece hem ruh sağlığı korunur hem de teknoloji verimli şekilde kullanılır.