COVID-19 pandemisi, tüm dünyada yaşam biçimlerini derinden etkileyerek yeni normal adı verilen dönemi başlattı. Bu süreç, birçok kişide belirsizlik, sosyal izolasyon ve sürekli değişen koşullar nedeniyle artan anksiyete ve kaygı problemlerine yol açtı. Pandemi sonrası anksiyete, yalnızca virüs korkusundan değil, aynı zamanda iş güvencesizliği, ekonomik sıkıntılar ve sosyal hayata dönüşte yaşanan zorluklardan kaynaklanmaktadır. Sosyal mesafe, maske kullanımı ve hijyen önlemleri gibi yeni alışkanlıklar da psikolojik stresi artırabilir. Bu durum, ruh sağlığını olumsuz etkileyerek uykusuzluk, konsantrasyon bozukluğu ve genel mutsuzluğa sebep olabilir. Psikoterapi, özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), pandemi sonrası anksiyetenin yönetiminde etkili bir yöntem olarak ön plana çıkmaktadır. Ayrıca nefes egzersizleri, farkındalık teknikleri ve sosyal destek mekanizmaları da kişilerin stresle başa çıkmasına yardımcı olur. Pandemi sonrası dönemde ruh sağlığını korumak ve iyileştirmek için bilinçli adımlar atmak, yeni normalde dengeli bir yaşam sürdürmenin temelidir.