Panik atak, aniden ortaya çıkan yoğun korku ve kaygı nöbetidir. Bu nöbet sırasında kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, titreme, baş dönmesi, göğüs ağrısı ve kontrolü kaybetme hissi gibi fiziksel belirtiler görülür. Panik atak yaşayan kişi, ölüm korkusu veya kontrolünü kaybetme endişesi yaşayabilir. Bu durum günlük hayatı ciddi şekilde etkileyebilir ve sosyal çekilme, iş performansında düşüş gibi sorunlara yol açabilir. Panik atak tedavisinde en etkili yöntemlerden biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)’dir. BDT, kişinin panik atak tetikleyicilerini tanımasına, kaygı ile başa çıkma stratejileri geliştirmesine yardımcı olur. Ayrıca nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri de semptomların kontrol altına alınmasında destek sağlar. Erken müdahale ve düzenli terapi, panik atakların sıklığını ve şiddetini azaltarak yaşam kalitesini artırır.