Teknolojinin hayatımızdaki rolü her geçen gün artarken, Türkiye’de dijital cihazlara ve sosyal medyaya olan bağımlılık da ciddi bir halk sağlığı sorunu haline gelmektedir. Sürekli çevrimiçi olmak, sosyal medya bildirimlerine aşırı tepki vermek ve ekran başında uzun saatler geçirmek, bireylerin zihinsel sağlığını olumsuz yönde etkiler. Dijital bağımlılık; uyku bozuklukları, dikkat eksikliği, anksiyete, depresyon ve sosyal izolasyon gibi çeşitli psikolojik sorunların tetikleyicisi olabilir. Özellikle gençler ve genç yetişkinler arasında yaygın olan bu durum, yaşam kalitesinde belirgin düşüşlere yol açar. Dijital detoks uygulamaları, teknolojiden bilinçli ve kontrollü uzaklaşmayı sağlayarak bu olumsuz etkilerin azaltılmasında etkili bir yöntemdir. Psikoterapi sürecinde, dijital bağımlılıkla mücadele eden bireylere davranışsal stratejiler ve farkındalık çalışmaları öğretilir. Bu sayede, teknoloji kullanımı dengelenerek ruhsal iyilik hali desteklenir. Günümüzde, dijital bağımlılık konusunun psikoloji alanında önemi giderek artmakta, bu alanda yapılan çalışmalar ruh sağlığının korunması için yeni yaklaşımlar sunmaktadır. Teknolojiyi sağlıklı kullanmak, dijital çağın stresini azaltmak için kritik bir adımdır.