Uykusuzluk, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı ciddi şekilde etkileyen yaygın bir problemdir. Uzun süre devam eden uyku bozuklukları, depresyon, anksiyete, stres ve diğer ruhsal sorunların artmasına neden olabilir. Yetersiz uyku, dikkat dağınıklığı, hafıza problemleri, duygu durum dalgalanmaları ve kronik yorgunluk gibi birçok olumsuz belirtiyi beraberinde getirir. Uyku kalitesinin düşmesi, kişinin günlük işlevselliğini, sosyal ilişkilerini ve genel yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Uyku hijyenine dikkat etmek, düzenli uyku saatleri oluşturmak, yatmadan önce elektronik cihaz kullanımını sınırlamak ve rahatlatıcı aktiviteler yapmak uyku kalitesini artırabilir. Ayrıca, psikolojik destek almak, uyku bozukluklarının altında yatan nedenlerin belirlenmesi ve tedavi edilmesinde önemli rol oynar. Sağlıklı ve yeterli uyku, ruh sağlığının korunması ve yaşam kalitesinin artırılması için kritik bir faktördür.