Panik atak, aniden ortaya çıkan yoğun korku ve kaygı nöbetleridir. Kalp çarpıntısı, terleme, nefes darlığı gibi fiziksel belirtilerle birlikte, kişi kontrolü kaybedeceğini ya da öleceğini düşünebilir. Bu durum zamanla kişinin sosyal ortamlardan kaçınmasına ve yaşam kalitesinin düşmesine neden olur.

Yaşamkent psikolog desteğiyle panik atak yaşayan bireyler, bu belirtilerin kaynağını keşfederek başa çıkma stratejileri geliştirir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), olumsuz düşünce kalıplarını fark etmeyi ve bu düşünceleri yeniden yapılandırmayı hedefler. Terapi sürecinde gevşeme teknikleri, nefes egzersizleri ve maruz bırakma çalışmaları da uygulanır.

Panik atak, tedavi edilebilir bir durumdur. Önemli olan erken dönemde fark edip profesyonel destek almaktır. Yaşamkent’te deneyimli bir psikologla süreci yönetmek, kişinin yeniden kontrol duygusunu kazanmasına yardımcı olur.