Yüz yüze terapi ve online terapi, her ikisi de etkili ruh sağlığı destek yollarıdır. Ancak yüz yüze terapi, beden dili, mimikler ve duygusal tepkiler gibi fiziksel ipuçlarının doğrudan gözlemlenebilmesi açısından daha derin bir etkileşim sunar. Terapi odasının güvenli atmosferi, kişinin kendini ifade etmesini kolaylaştırır ve terapiye bağlılığı artırabilir. Özellikle yoğun duygusal travmalar yaşayan bireyler için fiziksel olarak terapistle aynı ortamda bulunmak, daha güçlü bir destek hissi yaratır. Yüz yüze terapide dikkat dağıtıcı unsurlar azdır; kişi sadece kendisine odaklanabilir.

Online terapi ise zaman ve mekan kısıtlamalarını ortadan kaldırmasıyla öne çıkar. Ancak bazı bireyler için ekran üzerinden kurulan ilişki, bağ kurmayı zorlaştırabilir. Kimi danışanlar yüz yüze görüşmelerde kendilerini daha iyi ifade ettiklerini belirtir. Hangi yöntem daha uygundur sorusu kişiden kişiye değişir. Bu nedenle yüz yüze terapi, halen pek çok kişi için öncelikli tercihtir.